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Durchatmen und planen

Gedankenmüll noch mal geordnet

Der Masterplan: Ausgangspunkt: 04.04.2012

·         1 Jahr lang 1000 Kalorien täglich. (Und nicht weniger! Das bringt nämlich nix außer FAs.)

·          Diese dann auf 3 Mahlzeiten verteilt.

·         Morgens wenig, mittags viel, abends mittel.

·         Idealfall:

·         Morgens: Brot, Shake oder Obst+ Mandeln

·         Mittags: Kartoffeln, Reis oder Nudeln mit viel Gemüse

·         Abends: Brot und/oder Gemüse

·         Dazu 3 Liter Wasser Minimum

 

 

·         2 Jahre lang keine Haare schneiden, bis auf Spitzen und die Ecken raus. Keine Farbe mehr in den Haaren.

 

 

·         Bei Essensdrang ohne Hunger oder Schneidedruck: Duschen und cremen, putzen und aufräumen oder Yoga und chanten

 

 

·         Haushaltstagebuch mit Geld pro Tag führen und täglich anpassen. Auch Ende des Monats noch Geld haben.

 

 

·         Casa und Pinguine täglich.

·         D.h. morgens jeden Raum 5 Minuten aufräumen, Bad und Küche 10.

·         Danach den Tagesraum 15 Minuten

·         und dann den Pinguin 30 Minuten.

 

·         Tagesroutine:

·         07:00 (spätestens, je nach Nebenjob) aufstehen. Tee. Gongyo. Affirmationen. Putzen. Yoga. Frühstück.

·         Tagesaufgaben erledigen bzw. arbeiten, wenn ich denn endlich was hab.

·         15:00 Mittagessen.

·         19 Uhr oder später Abendessen. Tee. Gongyo. Affirmationen. Putzen. Yoga. Bett.

 

Meine Ziele dadurch:

·         Bye Bye Mia ab sofort

·         Bye Bye SvV ab sofort

·         Bye Bye Binge ab sofort

·         (Rückfälle bei allen dreien wahrscheinlich, aber unerwünscht)

·         Haushalt hinbekommen und mich in meiner Wohnung wohlfühlen. Einen Haushalt haben, den ich gerne zeige und eine Wohnung, die auch für meinen Engel ein gemütliches Zuhause bedeutet ab sofort

·         Täglich Pinguine ab sofort

·         Regelmäßig essen ab sofort

 

·         Nebenjob haben bis Ende April 2012

 

·         Job haben bis August 2012

 

 

·         Am 04.04.2013 auf 55 kg sein

 

·         Schulterlange, naturfarbene Haare im April 2014

4.4.12 03:34
 


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